L’instant coaching d’Elodie #23 : Enchainement de 3 squats

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L’instant coaching d’Elodie #23 : Enchainement de 3 squats
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Nouvelle vidéo coaching ! Au programme, des enchainement de squats et une minute diététique pour profiter des dernières tomates de la saison.

Enchaînement de squats

Cette semaine, enchaînement de 3 squats avec deux variantes. Adaptez le nombre de répétitions et de séries à votre niveau. Et pensez à bien vous hydrater. 😉

 

Minute diététique : Tarte tomates St-Môret

 

Profitons des toutes dernières tomates de saison ! Ce fruit est recommandé pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires et est consommé sous toutes ses formes en prévention contre certains cancers.

Ingrédients pour une tarte / 6 personnes

  • 1 pâte feuilletée
  • 5 tomates
  • 50g de St-Môret
  • 3 c.à.s de moutarde de Dijon (fine et forte pour les plus courageux 😉 )
  • Huile d’olive
  • Sel, poivre
  • Herbes de Provence

Recette

Coupez vos tomates en tranches assez épaisses. Disposez la pâte dans un moule à tarte et étalez à l’aide d’une grosse cuillère le St-Môret. Ajoutez une seconde couche de moutarde. Disposez les tranches de tomates par-dessus. Salez, poivrez, épicez et enfournez 30 à 40 minutes à 180°. A la sortie du four, ajoutez un filet d’huile d’olive. Bon appétit !

 

Fitnessement votre,

Elodie

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